za duzo

Wiem, kończę szkolę gastronomiczna :-D Chodzi o to że za dużo kombinuję, i wiem o tym - chce wszystko za bardzo dopracować, mieć dopięte na ostatni guzik. Najgorsze jest to że odczuwam powoli koszt tej diety, dlatego np łosoś inne drogie ryby odpadają. Za zakupy na ten tydzień płaciłem 200zł, co daje miesięcznie 800zł + odżywki a pracę mam jaką [...]

powiem tak pojadłem już dużo takich zabawek ,ale ten supl to przegięcie zrobiłem 3 podejścia i niestety musiałem sprzedać to ścierwo stanowczo za dużo pobudzaczy! za każdym razem na siłce latałem jak poj**a... lecz nie odczułem nic po za tym zero pompy ,skupienia tylko mocną wyj**k... po treningu padaka jakiej nigdy nie doświadczyłem nawet po [...]

amentoris wiem ze moze to sie smieszne wydawac ale z opini innych wynika ze za duzo moze powodowac laxe a 5 poto by organizm przyswoil sobie wczesniej pewna ilosc wody nawodnic go a dopiero puzniej przed t 10-15 moze bedzie dobry efekt przy malych dawkach i nie bedzie potrzeby walic cala buteleszke na trening kazdy organizm jest inny wiec sprobuje [...]

[...] w postaci PPV i zarabiania kasy dla UFC. Wiec mysle ze UFC nie bedzie mialo zawiele do gadania i bedzie walczyl z Lawelerem. Co do paralizu to zapowaida ze bedzie walczyl 4 razy rocznie. To duzo. Ale 3 kategorie to za duzo, FW powinien odpuscic. Oczywiscie teraz gadka o WW imho jest bezensu bo jeszcze pasa LW nie zdobyl. Za bardzo poplyneli ...

Lawler tez juz jest u szczytu swojej kariery, pewnie duzo walk mu nie zostalo, wiec na pewno fajna wyplate na odchodne by dostal. Komu jak komu ale jemu za cala kariere sie nalezy. Ale tez bym wolal zobaczyc Conora z RDA. Co do Caina to na ufc 200 za duzo ryzyko. To jubiluszowa gala a on ma wysokie prawdopodobienstwo wypadniecia.

koncze drugie podejscie... wnioski: saszetka to za duzo, polowka lub 3/4 to max. unikam wtedy lekkiej zwaly po treningu a 3ma cholernie dlugo.

Ja po 1 saszetce za duzo nie odczułam , ale 2 i 3 to już explozja

Dziś potrenowaliśmy barki. Chęć na trening była wielka i sam trening rozpoczął się pozytywnie od wyciskania sztangi zza głową w 3 seriach do 80kg na 10 powt po czym jako ciąg dalszy 3 serie wyciskania hantli i tu już tylko 30kg na 10 powt w serii. Po tym "wstępnym" wysiłku poszło unoszenie hantli na boki z potrójną redukcją ciężaru w każdej serii. [...]

dzieki demolub za odwiedziny, tak planik jest super choc nieraz nie moge go zastosowac w 100% brak sprzetu tzn za duzo ludzi jest na silce a chodze do Virgin Gym iwec jak sie orietujesz nie sa to male centra,co do MC to mysle ze zrobil bym wiecej niz te 150kg ale boje sie o kregosłup, Co do planow na przyszlosc to tak jak ty kolego przytyłem [...]

[...] 3 razy 12,10,8/10,8,6 rozpietki-1x12x12,5kg,1x10x15kg,1x10x15kg uginanie -1x12x15kg,1x10x17,5kg,1x10x17,5kg tu tez spoko ,choc mysle ze te 17,5kg na bica to troche za duzo ,jutro napewno nie rusze reka -Modlitewnik 4 serie 12,12,10,10 2x12x15kg,1x10x15kg,1x10x17,5kg tu bylo ciezko ,szczegolnie na 17,5kg ale spoko -Uginanie młotkowe [...]

jak wiesz w IV microcyklu zrobimy male zmainy tzn zamiast wiosłowania jednoracz na wyciagu bedzie wiosłowanie polsztanga Jak najbardziej jestem za . Na pierwszym treningu kiedy wdrożysz to ćwiczenie nie zakładaj ze masz dołożyć kg. względem tego wiosłowania na wyciągu. Po prostu na treningu 15-tek zacznij jakiś cieżar rozgrzewkowy x 15 jak będzie [...]

fajna dyskusja od siebie dodam, że w przeszłości również uległem modzie na jedzenie co 2,5h - po upływie tego czasu oczyma duszy widziałem ten straszliwy katabolizm, rozpad aminokwasów i czerpanie z nich energii, spadek LBM, dantejskie sceny to samo tyczy się ilości serii, ćwiczeń etc. ogólnie wszelakich treningowych założeń. później okazało [...]

[...] lepiej , i oby tak zostało , zastanawiam się kiedy będzie 6x 80 kg 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym 8x30 kg poszło spoko a następna jest juz 34kg sztangielka i to za duzo na 8 powtorzen dla mnie teraz ;-) 6. Francuz leżąc poszło dobrze , pompka super oby tak dalej :-) Trening super , wczorajszy dzień przerwy na prawdę się przydał , [...]

Spoko Banan na spkojnie sobie to tam ogarniaj a potem najwyzej bedziemy kombinowac;-) dzis pewno tez jak dzidzius zasne jeszcze cos dobrego wleci na kolacje to juz w ogóle a od jutra ogien ;-) dam zdj jeszcze nóg z dziś i bułeczki z kotletem i ketchupem z maka(wczoraj wziałem za dużo %-) ) niby pojedzone a dupa jeszcze sucha;-) [...]

U mnie jednak te 50g fatu na posilek za duzo...xD nie przyzywczajony organizm...zrobilo mi z flakow armagedon ;d wiec trening z malym dyskomfortem i przerywniakmi dwoma na kibel. Ale teraz juz wiem ze jak mi sie trafi kolejny trening po pierwszym posilku to fatu max 35g bo jak mam te y jajek na sniadanie w tyg ro jest git;) a ja sie dzis zajadlem [...]

[...] lekko Wpiska na szybko i troche sucha bedzie. Jutro trening o 8 rano potem praca do 18 i ide na imprezę andrzejkową Trening będzie po posiłku b+t, ostatnio było chyba za duzo fatu i poszło źle, jutro zrobie jajecznice z 6 jajek, troszke boczku i z 5g oleju kokosowego. Troche pozmieniałem kolejnosc cwiczeń i weszło lepiej 1.mcnpn sztangą 5x10 [...]

u mnie też łeb jak sklep ale waga z 97 wskoczyła na 104, anaboliczne pierożki i chyba o jedną milkę za dużo... :-D

Z tymi skokami wagi to norma ;-) nie ma się co przejmować, zależy od tego co się zje, od ilości sodu, hormonów-estro, aldosteron itd. W tym okresie ważne żeby poprawiały się obwody i nie odkładało się za dużo fatu

Laura teraz roztrenowanie, wiec in mas ani redu;d kalorii musi byc mniej niż do tej pory bo treningi też beda lżejsze. Od kwietnia pewno masa ewentualnie lekka wycinka jak sie za duzo odłozy podczas roztrwnowania a potem masa;-)

Marian taka forme miałes i co sie z Toba stało ? nie, no to taki zart tylko , zeby nie bylo };-) bo i tak za duzo o tym myslisz ;-) caly czas jest ok, zrobisz krok w tył zeby pozniej zrobic dwa w przód , organizm odwdzieczy Ci sie z nawiazka :-))